na jakie

[...] trochę to miejsce po treningu myślę, że to swoje też zrobiło. Jedyny ból to dalej kolana, ale jestem bliżej niż dalej żeby ustalić co powoduje dyskomfort. W domu jakie są pod ręką to zakładam %-) W klubie mogło by być nie ciekawie, ale na pewno bekowo %-) rion10 Wiadomo %-) Cel uświęca środki %-) Czwartek 1. Wyciskanie skos pauza 3 x [...]

[...] bo to tylko 1 dzień w tygodniu, więc i tak będę cisnął :-) Choć jeśli mam być szczery, to jednak trochę biję się z myślami czy nie odmówić jednego wesela... Kurde, jakie to niesprawiedliwe %-) Z jednej strony chcesz zrobić formę, ale z drugiej fajnie poznać nowe osoby i się pobawić %-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-05-03 [...]

[...] mięśniowa jest jak trzeba, bf też jest na fajnym poziomie. I możesz być zadowolony z tego jak teraz wygląda sylwetka bo jest zdrowo i sylwetka jest na prawdę fajna. I co najważniejsze to kolejne doświadczenia na redukcji i nauka na przyszłość. Wrzuć mi tutaj info jak zmienić Ci nazwę tematu i bez problemu Ci zmienię. A jakie plany na teraz? A

rion10 Otóż to, trzeba mieć rozgraniczenie, życie zbyt szybko nam ucieka. Tak jak wspominałem, trening (oprócz poprawy sylwetki) jest dla mnie bardzo ważny, ponieważ pozwala mi zdrowo się odżywiać. Gdybym nie ćwiczył, to pewnie motywacja była by o wiele wiele mniejsza... Słowo "pozwala" w sumie bardziej pasuję motywuję ;-) Pamiętam swój okres, gdy [...]

Pewno trafiłeś na jakiegoś starego grzyba po 60 co ma wiedzę za czasów komuny. Udaj się do fizjoterapeuty, porób prześwietlenia i warto zdiagnozować problem co to dokładnie jest. A co do twojego planu to idealnie niedawno Owca z Warszawskiego Koksu dodał plan i jak trenować dokładnie pod wyskok i jakie ćwiczenia na siłowni są warte uwagi żeby go [...]

Bzyku - Polać mu :-D ! Whey'a oczywiście %-) Dzięki Bzyku i raz jeszcze sorry, że nie przedzwoniłem, zrehabilituję się :-)) Amos - właśnie póki co wychodzi na plus, jak zobaczę, że idzie to w złym kierunku to pewnie podkręcę śrubę :-)) zobaczymy za kilka tygodni, później będzie off. A Ty jakie plany Amos ?

No tak jednego bardziej drugiego mniej :-) Mam nadzieje ze będę tym drugim xd Ale naprawdę Przemek nie wiesz jak to jest mieć przepał 4 lata :-( Nie wiem jakie to uczucie patrzeć na jedzenie i mieć juz dość %-) ( z wyjątkiem czitowania)

Wiesz akurat u Ciebie jestem w stanie o tyle to zrozumieć, że wiem jakie masz proboemy z kichami po zjedzeniu czegoś bardziej "brudnego", no i to w jakim jesteś okresie. Ale coś tam bym chociaż skubnął na pewno %-)

[...] nie wliczaj. Niskie wegle to zabojstwo dla tarczycy, podbij kalorie ww zlozonymi. Na dokladny rozklad bedziesz musiala poczekac na modki a na razie czytaj co jedza lejdis http://www.sfd.pl/-t752315.html i ukladaj poprawione miski :) Poszukaj tez dziennikow innych dziewczyn z PCOS i zobacz jakie one dostaly rady i jak sie odzywiaja. Powodzenia!

węgle u wiekszosci dobre na redu ;-) jakie teraz masz btw?

[...] z ciekawości. Kategorie wzrostowe czyli bez limitu wagi. Cos jak u nas klasyk tylko bez.limitu. wiem ze w PCA nawet tak ma klasyk. Ale do senda wiec ty Damian w PCA a jakiej kat startowałes? Cos z tego co sa 4 clasy 1 2 3 4 ? A w NAC WFF WBBF jakie sa przedziały wzrotowe? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-06 16:50:50 Kategorie [...]

Jakie masz zmiany w przyszły tygodniu, montujemy tego Spartakus na jakiś dzień? Albo w weekend 6-7.04,chetny też byłby Dominik z Kłodzka, Tobiasz trzeba by spytać

Ładnie plecki wyglądają, jak start masy, jakie makro? A czekam na wytyczne :-) Ale będzie ciekawie bo po tych 4 tyg głód do cieżaru jest,do jedzenia również więc można lecieć dalej %-) No i wchodzi całkiem nowa zabawka więc zobaczymy jak pójdzie :-P

siema Damina, jakie masz teraz plany startowe ? bo chyba celowałeś w Sopot Miałem startować teraz w maju,MP IBFF i pozniej MP NABBA. Aktualnie planów nie mam,na pewno ten rok odpuszczam.Zobaczymy może postartuje w roku 2021 :-)

Siema Damian, widzę że zmieniłeś trenera, kurde nie było mnie kilka miesięcy i jakie zmiany :P W tym roku planujesz scenę ? Plany może i były ale aktualnie jestem z formą w lesie i raczej nie planuje wyjścia. jest jeszcze jesień :-P Pamiętam kilka lat, jak razem wychodziliśmy na scenę, to miałeś problem z labem, co tam stosujesz teraz ?

Jakie plany po powrocie? Macie wyznaczone, że np tyle a tyle tyg masa ? Czy spontanicznie póki BF ok ? Od niedawna jestem na forum więc podpytam bo nie mogę znaleźć :-PP kto Cię prowadzi ?

No zobaczymy jakie tam będą ciekawe imprezy :-) Z tego co wiem Bartek też ma zamiar wychodzić na wiosnę więc byłoby fajnie razem postartować z trenerem :-)

Jakie makro było i teraz jest na dnt? (Nie dajesz makro z dnt wcale ;) )

[...] brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy będzie mnie stać, żeby przestrzegać zasad odżywiania jakie tutaj są, bo na razie mam bardzo niestabilną sytuację finansową. Czytam powoli jeszcze raz regulamin i koncepcję działu i będę powoli uzupełniać wiedzę na temat tego, [...]

[...] o 9 mieisacach stwierdził ze diagnoza byc moze jest zła i leki są złe i nie mam depresji tylko zaburzenia lękowe. Zdecydowałem sie brać tylko male dawki leków (nie takie jakie karze lekarz) zeby ulatwily zasypianie i nie zwiekszam dawek bo po odstawieniu SNRI nie mam w ogóle mysli depresyjnych i jazd jakich miałem przy kazdym stesie, no moze [...]